每年的10月20日是

世界骨质疏松日

今年的宣传主题是

“强肌健骨，防治骨松”

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致人体的骨骼变得脆弱和易碎，最直观的形容就是：“砖头”变成了“饼干”，砖头很硬，饼干却很脆。

骨质疏松是一种慢性骨骼疾病，主要特点是骨密度下降和骨质量减少，使骨骼变得脆弱和易碎。它通常在老年人中更为常见，但也可发生在任何年龄段。骨质疏松是因身体无法维持正常骨骼更新过程而引起的，即骨骼吸收速度远超骨生成速度。

骨质疏松往往在早期没有明显的症状，但随着疾病的进展，以下症状可能会出现：

1.姿势改变：随着年龄的增长出现身高缩短、驼背和前屈姿势。

2.骨痛：可能表现为长期或间歇性骨痛。

3.脊柱畸形：骨质疏松导致脊椎骨体受损，可能出现脊柱前凸等畸形。

4.骨折：尤其是腕部、髋部和胸腰椎部位容易发生骨折，且骨折的发生不需要明显的外力作用。

如果您有骨质疏松的症状或风险因素，建议及时就医进行诊断，可以进行以下检查：

1.骨密度测量：通过骨密度扫描（DEXA）来测量骨密度，以评估骨质疏松的严重程度。这是目前“骨质疏松”检查的“金标准”。

2.血液检查：可以检查血液中甲状旁腺激素、钙、磷等指标，以排除其他引起骨质疏松的疾病。

3.结合既往的个人病史和家族病史，并进行身体检查。

1.药物治疗：包括抗骨吸收药物（如双磷酸盐类药物）和促骨形成药物（如人源性骨形成素）及其他各类相关药物，可通过不同机制增加骨密度和减少骨折风险。中医中药方面临床常用的代表性中药有骨碎补、补骨脂、杜仲、黄芪、鹿茸等，近年来一些仙灵骨葆、骨松宝等中成药也广泛应用于临床，效果很好。

2.针灸疗法：通过针灸，从整体上调节机体状态，对于改善症状和生化指标，增加骨密度，有着我国独有的优势。

3.手术治疗：对于已经发生的严重的骨折或椎体塌陷，可能需要进行手术修复或植入骨水泥来稳定骨骼。

1.饮食补充：合理的饮食是日常最常见的补充及预防方式。通过摄入富含钙和维生素D的鱼类、奶制品、绿叶蔬菜等食物，有助于骨骼健康。

2.锻炼：参加适当的体育锻炼，特别是通过散步、跳跃、举重等重力负荷锻炼，可以提高骨密度和强度，减少骨质疏松的风险。

3.预防跌倒：采取措施预防跌倒，如保持家中的清洁整齐，使用防滑垫和扶手，避免穿着不稳固的鞋子。

4.改变生活方式：戒烟限酒，控制咖啡因的摄入，养成良好的生活习惯。

骨质疏松是一种需要重视的健康问题，及早发现和治疗可以减少骨折的风险，提高生活质量。如果您有相关症状或风险因素，请及时就医咨询专业医生，以制定适合您的个体化治疗方案。

供稿：周   拓