秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉，闽台民间在霜降这天要进食补品，闽南有句谚语："一年补通通，不如补霜降"。平素气血不足，畏寒怕冷、精力欠佳的人群推荐当归生姜羊肉汤。

有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

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晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等，还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动，另外，这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

"霜叶红于二月花"，霜降过后枫树等树木开始变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山时一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

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