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医院动态
【中医院 · 节气养生】夏至，清淡饮食，防暑避湿
夏至是二十四节气之一，于每年6月21日或22日交节，"夏至"节气开始，阳极之至，阴气始生，日北至，日长至，日影短至。
鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
神清气和，快乐欢畅
心胸宽阔，精神饱满
如万物生长需要阳光那样
对外界事物要有浓厚的兴趣
培养乐观外向的性格
以利于气机的通泄
壹
饮食调养
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；
冷食瓜果当适可而止
不可过食
以免损伤脾胃
厚味肥腻之品宜少勿多
以免化热生风
激发疔疮之疾
贰
以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能避免冷水郁闭皮毛导致湿热内伏变生诸症。
另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
叁
夏至后的防暑工具，例如有遮阳伞、扇子、凉帽、凉席、竹夫人等等。
《素问·臧气法时论》曰：心主夏，心苦缓，急食酸以收之。
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肆
夏至时节，正是江淮一带的"梅雨"季节，空气非常潮湿。
在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。
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